פבל  24FIT

מאמן לאורח חיים בריא
אינסטגרם
חייגו אליי
וואטסאפ
גלריית תמונות
שלחו לי אימייל

 קצת עליי

בגיל 34 עברתי אירוע רפואי לא פשוט.
אחרי תהליך של התאוששות של מספר חודשים, הגוף שלי לא היה מאוזן.
סבלתי מעודף משקל, בתוצאות בדיקות הדם הסוכר היה גבוהה ועוד 

הרבה מדדים לא טובים אחרים.
החלטתי לקחת את עצמי בידיים ובמקרה שמעתי על אתגר 90 הימים של הרבלייף.
האתגר הזה שינה את חיי, לאחר 3 חודשים בתהליך ירדתי כ8 ק"ג ו6 אחוזי שומן. גיל הגוף שלי נהיה צעיר יותר, המדדים של בדיקות הדם חזרו להיות תקינות כיום לאחר שנתיים אני מצליח לשמור על התוצאות ונהנה מאורח חיים בריא ובקלות! תנסו גם אתם 

ומקסימום תצליחו 👍

לקחתי על עצמי משימה והיא לעזור לכמה 

שיותר אנשים להנות מאורח חיים בריא,
בקלות ובפשטות.

אז איך מתחילים?

קודם כול מקבלים החלטה!
אחרי זה יוצרים איתי קשר, נתאם פגישה להערכת משקל, מדדים של הגוף ותזונה.
וביחד נצא לדרך חדשה לעבר חיים בריאים
ומאושרים יותר.

מאמן לאורח חיים בריא
Pavel 24FIT
מה הוא האתגר?
המטרה העיקרית שלנו באתגר היא בניית תוכנית ראשונית של 90 ימים שבהם נטמיע
בנו את ההרגלים הנכונים לאורח חיים בריא ואקטיבי.

 

איך אנחנו עושים את זה:

1. בונים סדר יום – כולנו יודעים שבאורח החיים כיום מאוד קשה להתמיד על סדר יום שכולל 5-6 ארוחות מאוזנות. לרוב אנשים מתחילים את היום בצורה טובה אך ככול שהיום מתקדם, מתחיחות החריגות, מה שמגיע לשיא בלילה.
בנוסף הערך התזונתי של האוכל שלנו ירד מאוד עם השנים (ריסוסים, קטיף מוקדם כדי להאריך את חיי המדף, אנטיביוטיקה ועוד)

לכן אנו משלבים במהלך היום שלנו את השייק התזונתי שמקל עלינו בסדר יום עמוס וגם נותן לגוף שלנו הרבה מאוד ערכים תזונתיים במינימום קלוריות.

 

2. כושר ואורח חיים אקטיבי – זה נכון שיש היום המון חדרי כושר וסטודיואים, אנשים נרשמים למקומות אלה ומתחילים להתאמן עם המון מוטיבציה והתלהבות.אבל מהר מאוד 
אפילו לא מגיעים יותר! 

 

באימוני האתגר שלנו הבנו 2 דברים:
א. קודם כול צריך להינות מהאימון, וברגע שהאימון כיף ואנו נהנים ממנו, נמשיך להגיע!
ב. אנו יוצרים קהילה וחברה! מהר מאוד אתם תתחברו לקבוצה עם אנשים שיש להם את אותם המטרות ורצונות שדומים לשלכם, מה שגורם לכולם לצפות לאימון וגם למפגש החברתי.
 
3. ליווי ותמיכה –
רובנו פשוט צריכים מישהו שיתמוך בנו!
כאשר אנחנו נכנסים לאורח חיים בריא, לא תמיד הסביבה שלנו מפרגנת לנו.
ולעיתים גם מושכת אותנו למטה לאכול אוכל פחות בריא.
בנוסף חשוב לבצע מעקב רציף אחר מדדים על מנת לוודא שהצלחנו להתמיע את ההרגלים לאורח החיים החדש.
לכן לכול משתתף באתגר יש מאמן שמלווה אתכם אישית בתהליך ונמצא אתכם בקשר במהלך היום (טלפון, ווטסאפ ועוד).
בנוסף לליווי ניפגש מידי מספר שבועות (ברוב המקומות בארץ אם לא יהיה מענה און ליין)
על מנת לבדוק ולנתח את המדדים ביחד של הנתונים (משקל, אחוזי שומן ועוד),
מה שמבטיח לנו שגם אם סטינו מהדרך
נדע איך לחזור אליה במהרה.
 
 
1. סדר יום מותאם למדדים שלך אישית
2. סל מוצרים תזונה וחיטוב – של חברת התזונה מספר 1 בעולם!
3. ליווי והכוונה 24/7.
4. קבוצת וואטספ ופייסבוק מלאת מוטיבציה שסגורה רק ללקוחות האתגר.
5. אימונים שבועיים – לכול תקופת האתגר
( אימון שבועי 1 לפחות, במידה וישנם אימונים באזור מגוריכם).
6. שקילות ומדדים.
7. ספר מתכונים דיגיטלי.
8. רשימת קניות לסופר.
המון אנרגיות וכלים להצלחה!
היום כמעט ואין בן אדם שלא ניסה תהליך של דיאטה במהלך חייו, ונדרש במסגרת הדיאטה להיכנס למשטר תזונה קפדני על מנת לרדת במשקל ולהשיג גוף חטוב ובריא יותר.
אנשים מנסים כמעט כול דיאטה אפשרית שקיימת היום בשוק, החל מספיקת קלוריות וניהול יומן אכילה וכלה בדיאטות הרסניות.
לדיאטות מסוג זה יש כמה חסרונות:
1. הן מתסכלות מאוד וכוללות בעיקר הימנעות ותחושות של דחיינות ורעב, לכן קשה גם להתמיד בהן לאורך זמן.
2. גם אם הצלחנו להגיע למשקל שרצינו, ברוב המקרים אנו מעלים אותו בחזרה עם ״אקסטרא״ וכך למעשה לא השגנו את המטרה ואפילו נוצר מצב יותר גרוע.
3. בדרך כלל הדיאטות מתבצעות ללא פיקוח או ליווי צמוד בצורה מקצועית.
וגם אם משיגים את המטרה של ירידה במשקל, אנו פוגעים בבריאות הגוף בצורה חמורה, שעלולה להפוך לנזק בלתי הפיך.

Pavel 24FIT

לקביעת ייעוץ תזונתי ולתיאום אימון
24FIT

מלאו את הטופס ואחזור אליכם בהקדם

Contact Us Fit24

להעברת הכרטיס למכשירך

סרוק אותי

qrcode_PAVEL24

שתפו את הכרטיס שלי

2022 © כל הזכויות שמורות